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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB/「二刀流」瓦許繳猛打賞 不敢跟隊友大谷相比
先發打線中有一名「二刀流」球員已經不是新聞,天使今天出戰雙城之戰,排出雙人四刀,除了大谷翔平外,能投能打的25歲新秀瓦許(Jared Walsh)首度升上大聯盟,處女秀五打數敲出三安打,從39輪選秀籤兌現站上大聯盟的美夢,他直呼:「太令人興奮了!」但也說不敢拿自己與大谷相比。. } }); } 天使今天狂掃18支安打,分數進帳卻沒那麼華麗,終場以7:8不敵雙城;大谷翔平六打數敲出一安打,打擊率下修到2成94,三名球員貢獻「猛打賞」,包括此役初登大聯盟的瓦許。瓦許來自天使在2015年的第39輪選秀,也就是倒數第二輪,他回憶起遲遲等不到自己名字上榜的那一天,他說:「那是很難熬的日子,但這麼多年過去了,我還在打球,這已經是件特別的事,我對此已經覺得珍惜,從沒想過能擁有這樣的機會。」天使下放成績不振的包爾( Justin Bour),叫上已經拚到農場排名第20的瓦許,處女秀扛起先發一壘手、第八棒,就繳出三省錢王超實用安打的演出,他說:「每一件我盼望的事幾乎都實現了,就只差了一點點就能拿到勝利,但很有趣,我期待下一場比賽。」瓦許來到大聯盟的主要任務,將是分擔普荷斯(Albert Pujols)的一壘守備,但他也同時配備投球技能,作為牛棚左投,生涯在小聯盟共累積15戰、13.2局投球,防禦率3.29。具備「二刀流」,外界不免拿他與大谷翔平相比,但瓦許聳聳肩,「我不會把自己與大谷放在同一個討論中,我只是個還能嘗試投球的傢伙,我只希望自己可以為球隊帶來價值,但他是先發投手兼四棒打者。」瓦許有沒有可能在大聯盟登板投球?天使總教練奧斯穆斯(Brad Ausmus)給出答案,「他會專注在一壘守備,但如果他上場投球,代表那是被打爆的比賽,我們可能會為了節省牛棚投手而使用他。」天使隊新秀瓦許(右)將分擔一壘守備。 分享 facebook
常常失眠怎麼辦?學學農夫赤腳走路,「接地氣」4秘訣!
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】老是失眠、睡不好嗎?根據台灣睡眠醫學會調查,國人約1/5有慢性失眠的困擾,許多人為了一夜好眠,購買昂貴的寢具、特別挑選有抒壓成分的食物,甚至吞服安眠藥,但中醫師認為,有時候改善睡眠不用這麼麻煩,學學農夫,常常赤腳走路「接地氣」,也有助穩定自律神經,幫助入睡和增進睡眠品質。
1.選擇時間:
白天是赤腳走路的最佳時間,尤其是早上7至9點,有助調節脾胃功能和穩定自律神經,讓交感神經正常在白天、副交感神經在晚上發揮作用,進而助眠安神。而晚上氣溫較低,特別是秋冬天氣冷,赤腳行走容易造成陰寒之氣侵體,反而可能不利於健康;晚上助眠適合採用溫水泡腳法。
2.接地方式:
接地氣所指的「地」係指黃土地,因此民眾赤腳行走時盡量挑選鬆軟、平整的土壤地或草地。若是行動不方便或是光腳走路太累了,直接坐在草地上,或是擺一張椅子,坐上去後把雙腳好好放在地上,一樣有接地氣的效果!
需注意的是,踩在水泥地或以冰冷磁磚鋪成的地板上,都無法達到接地氣的養生效果,也就是說在家中打赤腳走來走去,對助眠無效喔!
3.控制力道:
赤腳走路時要練習如何用腳趾來抓地面,同時掌握好踩踏力道,以快走取代慢跑,每次走約30至60分鐘,每星期大約1至2次,以免運動量過大而導致腳底疼痛。另外,赤腳行走前要檢查路面有無玻璃、釘子、小石頭等容易造成傷害的物品,以免腳底受傷;也不要在下雨天或天氣冷的時候赤腳走路,以免濕冷之氣從腳底入侵體內,引發不適症狀。
4.注意體質:
赤足接地氣並非人人適用。地氣原本就屬陰偏寒,體質較虛或陽虛怕冷的人,不適合直接赤腳接地氣,以免加重身體不適。
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